做哪些事情可以提升生活品质？

做哪些事情可以提升生活品质？

可以做以下事情提升生活品质：

1、提升睡眠质量

当然你如果是夜猫党或者长期失眠，我讲的这些习惯只有长期坚持才有效果。准时上床，建议在11点前上床，不要讲你还有很多工作没有完成，五点起床绝对够你处理完所有事情加上提前准备当天的事情。长时间坚持，你会发现整个人气色和处理事情的效率都会好很多，算起来时间也比你熬夜的时间长。

2、床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线与温度适当。床是用来睡眠的地方，不要在床上读书、使用电脑。建议屋里装上遮光窗帘。

3、培养自己的小圈子

你是自己的中心，但朋友在生活中必不可少，所以明智选择应与人共处，这样才能让你开心，同时衬托出你的积极属性。优秀的朋友会让你变得更加优秀，反之亦然，所谓近朱者赤近墨者黑，每个人都喜欢和正能量满满的人相处。

4、拍照摄像，记录生活

做个有心人，平时用手机拍下生活中的小确幸，定期主题性分类整理，现在市面很多备份软件，建议找个自动备份原图上传的，还有智能化的云相册会根据时间主题帮你分类整理；另外在照片广场展现旅行的点点滴滴，还能和朋友分享你的故事。

5、把时间和精力花在身边的事物上

焦点不要总是围绕着网络上那些八卦新闻、低俗段子、煽动言论等。网络上许多消息真真假假，不要活在别人的剧本里，把你的时间和精力花在你眼下的生活，花在你身边的人身上。关心下你自己，关心下你自己的生活，关心下你身边的家人、朋友才是正事。

改掉一些坏东西，学习一些好东西，坚持做以上事情，从身心与物质一起慢慢进步渐渐提升，你的生活品质整体就提升了。

规定自己每天的作息时间，有足够量的健身运动安排，有读书和学习计划，做这些事可以提升生活品质。

早睡早起和精心装饰自己的房间。早睡早起不仅对身体好，还能让你精神饱满地开始新的一天。精心装饰自己的房间则会让你感到开心，还会让你不自觉地养成整洁的好习惯。

说话办事有分寸，待人接客有礼貌，自身打扮举清洁不显眼；多看书，多运动，经常出去旅游；早起一刻钟，早睡一刻钟，好好吃一顿早饭比刷微博正经。

坚持每天早起，锻炼，晚上好好护肤，工作之余，多给自己放松的机会，多读书，去学习很多知识。

怎么做才能提高生活品质？

1. 坚持断舍离。从15年初开始，每周整理所有的东西，扔掉或送走所有“无用”的东西。家里变得简洁干净，已扔掉30%的破烂儿。

2. 每周断舍离同时大扫除。心情会特别好。

3. 隔天跑10公里。为了减肥，也喜欢这项运动。会听李宗盛，梁静茹或者霉霉。

4. 每天中午吃自己做的沙拉，水果和蔬菜选择最新鲜好吃的，倒一袋特浓酸奶，特别棒。

5. 每天坚持11点前睡，7点半前起床。雷打不动。

6. 戒酒。偶尔破戒会给某个监督我的朋友发红包，目前发了两次。

7. 家里断了网。回家就学习日语韩语，或者读书。目前维持每月3本书3个经典电影（公司下载好回家看）。读完书看完电影也会在豆瓣上写书评影评。自己也会反思。好看的书会再回去看一遍，有很多感悟。

8. 每天记录体重。在减肥，平台期。

9. 少看手机，况且家里没有WIFI，网也不够用哇。

10. 有自己的原则和底线，原则和底线之外都很随意。不强求别人，不委屈自己，不坚持无用无益无意义的东西。

11. 坚持手洗衣服，因为不用洗衣机，所以洗衣频率高，换下来脏的就洗掉。

12. 每月固定的时间换床上用品，保持干净和清新。

13. 慢慢统一家里的颜色，慢慢扔，慢慢进新的好的东西。

14. 每天收集一条知乎有用的答案。学习并付诸实践，知行合一。

15. 每天坚持写500字对于自己的感受。

首先你应该多交一些对生活要求高的朋友。

物以类聚，人以群分。人作为群体性动物，如果你身边都是一些对生活要求高的朋友。我相信你也一定会受到他们的影响，慢慢的你也会对生活有了更高的要求。

02

你也可以选择多出入一些高级场所。

到了这些高级场所，你不一定要买东西或者是消费。你可以选择多听，多看，多想。慢慢的你也会对生活有了重新的认识，慢慢的你就会培养出高品质的生活习惯。

03

高品质生活离不开资金的支持，所以你要不断地提高自己的赚钱能力。如果你连温饱都无法解决，那就谈不上高品质的生活了。

04

你也可以通过不断的学习，查阅大量的文献资料，也是可以知道什么是高品质的生活及如何做才能获得高品质的生活。

05

高品质的生活离不开运动。只有身体好了，才能够好好享受生活。

06

高品质的生活离不开健康的饮食。所以从现在开始，你要不断地改善自己的饮食习惯和饮食规律。

怎样提高自己的生活质量，是疫情发生前后人们应该考虑的大事。因为人们生活质量的高低直接影响和决定着人们的幸福指数，要想有一个幸福快乐的人生，就必须提高自己的生活质量，那么怎样提高呢？

方法

01

让自己拥有一个健康的身心，是提高生活质量的物质前提；

02

让自己有很高的道德水平，促使自己在社会和道德上保持完满，所做所为符合社会道德规范和法律要求，不做违纪犯法的行为，让自己成为对社会有用的人，而不会受到道德和法律的谴责与处罚，这是高质量生活的基础；

03

保持愉快稳定的情绪，不让心境受外界刺激和环境的影响，遇事从容淡定；

04

健全自己的人格，让自己在社会生活、家庭、工作、人际关系中都能保持协调、开放和稳定；

05

培养良好的意志水平，对有意义的事情能坚持不懈，最终实现人生的价值；

06

提高物质生活质量，合理健康地饮食，多到大自然中吸取新鲜空气，保障良好的睡眠；

07

多跟优秀的人打交道，向他们学习为人之道和各类优秀的经验；

08

提高精神生活质量，让精神生活纯粹、丰富。

总之，健康的生命比金钱更有价值，只有活着才是最好的，只有健康才是最贵的。永远不要用健康去换取任何一样东西。好好珍惜生命，好好爱护身体，在健康面前一切都是浮云。

回答愿你满意。

就我个人看来，提高生活质量的方法是很多的，总体来说有物质方面的和精神方面的，有 很多人都认为，提高生活质量的办法就是改善自己的外部物质生活条件，使得自己在“吃、穿、住、行”等方面具有更优越的物质条件。例如，在吃方面，如果原来吃的是米饭、青菜和豆腐，而现在却能吃上大鱼大肉，人们就认为生活质量提高了；在穿方面，如果原来只能穿粗布衣服，而现在可以名牌衣服，人们就认为生活质量提高了；在住方面，如果原来住的是茅屋，现在住的是高档社区，人们就认为生活质量提高了；在行方面，如果原来只能骑自行车，而现在却有奔驰、宝马，人们就认为生活质量提高了。其实这只是一方面的，随着人们生活水平的不断提升，更重要的是要求精神方面也需要提升和满足，这也是人类社会发展的必然结果！