有工作的人每天如何保持快乐？

想要在工作中更加快乐，你要多做已经让你快乐的事情。

最近一项对工作场所的研究显示，70%的人在工作中感到无聊或者痛苦。

然而，人们在工作中不必非要这样。以下是你今天以及每天都可以做的十件事情，它们会让你从工作中获得更多的快乐：

1.更仔细地观察。

工作中的一半乐趣就是观察人，搞清楚什么东西激励他们以及为什么他们做正在做的事情。培养健康的好奇心，这样你永远都不会无聊。

2.说话考虑得更加周到。

喋喋不休的人会让自己陷入可避免的困境和问题中。在说话前先思考，避免能吸走你每天快乐的麻烦和压力。

3.更充分地学习。

如果一份工作值得你去做，那么它就值得你去掌握。你越多地磨练你的技能，你就会从练习现有的技能中获得更多的快乐。

4.更深入地呼吸。

浅呼吸会导致大脑供氧不足，产生抑郁和焦虑情绪。相比之下，深呼吸创造出平静和放松。啊……

5.更慢地吃东西。

吃是人生的最大乐趣之一。不要狼吞虎咽地让垃圾食品塞入你的食道，选择并享用你可以负担得起的最好食物。

6.更有激情地想象。

目标只有在有让你前进的动力时才会激励你。你越强烈地把感情与目标联系起来，你就越可能实现目标。

7.更频繁地微笑。

大家都知道人们在高兴的时候会笑，但是很少有人意识到它可以反过来起作用。当你微笑的时候，它会让你更开心。

8.更迅速地做决定。

优柔寡断是工作场所的瘟疫。现在做出错误的决定总比为时过晚的时候做出可能正确的决定好。

9.更容易原谅别人。

人就只是人，他们创造的组织也一样。对其他人或物抱有怨恨的态度只会让你不开心。顺其自然。随它去吧。

10.更加感激。

一位智者曾经写道：“永远不要忽视有意识存在的奇迹，它很快就会结束！”换句话来说，你活在地球上的每一天都是美好的一天。

1、要尽职尽责不要苛求尽善尽美

任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善於学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。

2、学会承担和遗忘

对重要、复杂的工作要学会承担，不要总是想着如何逃避，不然永远没有进步，对於那些麻烦和折磨人的琐事，要坚决做一个“没心没肺”的人。

3、不要太过较劲

斤斤计较和妒忌是快乐心境的两大克星，要学会看到自己的短处和别人的长处，积极发挥自己的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

4、学会寻找快乐

人生总会有低潮期，这个时候你可以转念一想，自己都到了最低潮还能坏到哪去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。

5、学会放手，失去也是一种快乐

其实失去和获得是一把双刃剑，两者互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失後的得而乐。

6、千万不要在意别人的目光

有些人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。这样的人，别人一句诋毁就足以泯灭他所有的信心，因为他太在意别人对自己的看法，所以不能快乐。

工作的愉快心情如何保持？

大家谁也知道要工作努力积极，这样才可以得到升迁的机会，工作积极就必须有一个很乐观的情绪，所以愉快的心情对于工作的朋友们来说很关键，但是工作的时候难免遇到困难，真要愉快起来也不是很容易。

1、知足常乐，大家知道工作的时候困难会有很多，这时候我们就要想开一些，比如你可以想这样的困难是遇到了比较好，起码不是特别困难，解决了就可以了，这样你就会心情很不错了。

2、利用业余生活放松自己的情绪，工作的紧张难免会引起情绪的波动，所以这时候大家需要放松一下自己，当你忙碌了好多天，在某一两天闲暇的时候，快快乐乐的玩一天。

3、看书，因为一本好书不仅能够提升我们自身的修养，更能够让我们内心变得平静，俗话说的好【书中自有颜如玉】大家不信不可以试试，一般好书，看进去，心情立即变好。

4、自我调剂，大家都知道工作和生活的感受，来自于我们自己的生活和工作的认知，源自你对你所拥有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基础，所以我们要放松自己的思想。

5、结交一些良师益友，朋友们会在你受到打击和遇到困难的时候帮助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的启迪，能够对你带来正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。

不得不说时代已经变了，职场来到了九零后，甚至零零后的时代，上班必须得有个好心情，这很重要，甚至是必要！然而不幸的是，在经济持续下行、疫情持续不见终点的双重压力之下，上班这件事要想有个好心情，是越来越难了。

1.选择自己喜欢的工作：对工作有兴趣、自己喜欢的工作，自然心情舒畅，这是人性使然上班要想有个好心情，最根本的途径，是选择自己喜欢的工作，对工作有兴趣、自己喜欢，即便工作辛苦，也都是开心快乐的。如果无法选择工作，没有更换工作的资本或能力，那不妨喜欢上自己现在的工作。因为所有工作的本质，都是自己付出脑力和体力劳动，获得收益的过程，唯有喜欢，才能让付出与得到更高效、性价比更高！实际上，只要投入足够多的时间和用心，获得足够多的收益和成长，人们都会爱上自己的工作，这本质上都是爱自己，无一例外。对工作有兴趣、自己喜欢，工作中自然心情舒畅，这是人性使然，无法违背！

2.做好自己本职的工作：把自己的工作做好，对自己的工作有掌控力，心情自然轻松自在上班要想有个好心情，最基础的是要做好自己的本职工作，这包含以下内容：充分了解自己本职工作的责权利，充分掌握工作技能，具备合格的工作能力能够按照工作流程，按时保质保量地完成好工作任务，并做好相关的请示、汇报和工作记录对自己的工作有掌控力，能妥善解决责权范围内的一切问题，解决不了的能和领导做好沟通能保持努力，熟练掌握工作技能，逐步提升工作能力有正向的工作态度，能努力把工作做得更好，降低工作成本、提升工作品质、让客户和领导满意度更高从自我反省的角度讲，一切压力、烦恼都来源于自身能力的不足，如果把自己的本职工作做好，对自己的工作有掌控力，那么上班的心情自然轻松、自在！

3.处好工作的人际关系：和同事、领导、客户处好关系，能保护好自己，减少坏情绪干扰上班要想有个好心情，最不能忽视的是要处好工作中的人际关系，这包含以下内容：同事：在职场不要试图去交朋友，职场与同事，就是同事关系，不是朋友领导：在职场和领导的关系决定了自己的前途，多请示回报，保持紧密沟通是必须的客户：千万不要得罪任何一个客户，也不要和客户走得太近，要保持距离、相互尊重同行：山不转水转，也不要轻易得罪任何一个同行，说不定下一刻就成了同事甚至领导自己：在职场，自己如何和自己相处才是核心，把心情不好的自己找出来逐一解决，才是上班有个好心情的关键人际交往中，本质是个人的价值，方式方法是人生智慧，这需要在工作中逐步去摸索！和任何人相处，互相尊重是底线；相互合作、互惠互利是基本原则；丑化说前头、拒绝要当机立断、保持沟通是基本方法；如此在工作中才能保护好自己，减少坏情绪的干扰，让自己能有一个好心情。

4.学会放下和苦中作乐：遇到问题、困难，能够放下不必要的负担，轻装上阵和苦中作乐上班要想有个好心情，最高级的是学会放下和苦中作乐，这包含以下内容：遇到任何问题、困难，都不必要心理负担太重学会拆解问题很重要，能分析问题、拆解问题，才能解决问题、化解问题在拆解问题的过程中，要能把个人情感、工作责任、得失顾虑等等区分开、化解掉轻装上阵，心情保持轻松且兴奋，才能达到苦中作乐的境界，才是最好的面对工作压力，解决问题、困难的方式学会放下和苦中作乐，是人生智慧，也是大无畏的职业精神，这要经过一定的磨砺才获得。所以当工作问题和困难来临时，首先要转换认知，当作磨砺去应对，自然能够转化心情、解决问题！

5.觉醒价值和策划人生：觉醒了自己人生的价值，策划好人生路，每时每刻都是快乐幸福上班要想有个好心情，最终极的方式是觉醒自己的人生价值，和策划好自己的人生，这包含：觉醒自己的人生价值，找到自己的人生使命，即穷其一生要去做好的那件事策划好自己的人生路，包括人生梦想、职业目标、职业成长路线、阶段目标等践行实现自己人生价值的路，每一步、每一刻都是收获，都是快乐幸福上班既是生存的途径，也是开悟人生的过程，重要的是以开悟人生、觉醒价值为目标去工作，而不是追求混日子、让自己更舒服。唯有觉醒了自己人生的价值，才能策划出自己人生宏伟的蓝图，才能践行好自己的人生路，才能在每时每刻获得好的心情，包括上班这件事！

有工作的人每天如何保持快乐？

1、要学会控制自己的情绪

不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。

2、学会放松自己

可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。

3、不要老给自己消极的心理暗示

人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。

4、尽量做到不让他人的消极思想影响自己

我们要做到控制自己的情绪，不让自己的消极情绪影响到他人，但是也不要让他人的消极思想影响到自己，但他人的消极思想传来时，我们可以开解他人，但是自己不能陷入其中，毕竟那些消极情绪不是我们自己的，我们要学会禁止他人的消极情绪摧毁我们的好心情。

5、助人为乐

常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报，这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象，多结善缘，生活才会更快乐。

6、容易满足，幸福感才会爆棚

珍惜现在自己所拥有的东西，不要等失去的时候才想起现在的好，不要老是羡慕别人的生活，说不定别人还羡慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要学会享受生活，发现生活的美，知足才会常乐。

7、学会接受现实

当我们面对自己不愿意做的事情，但这件事又必须得做或者无法拒绝之时，我们不免会抱怨人生，但是我们应该学会坦然接受，以乐观的心态去完成这些事；当我们做错一件事情的时候，也不要老是计较自己之前的过失，因为已成现实，我们可以尽自己最大的努力挽回，但是不要让自己不开心太久。

结交高水准的同事

在职场中，远离低标准的朋友和流言蜚语，远离勾心斗角，无事生非的同事，和他们保持距离，应该主动结交高水准的同事。拿出你工作之余的一小部分时间，试着去欣赏你的同事，发现他们的优势，和同事之间融洽相处是保持工作愉快的基础。试想同事之间相互扶持，分享资源，彼此关心，这样融洽的工作环境不是你所期盼的吗？

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每天备点小零食

零食是能让我们想到童年，能让人感到开心，吃到美味的零食，工作中的烦恼好像都暂时远去了一样。每天给自己备一点小零食，在工作遇到困难或者疲劳的时候，休息片刻，用零食慰劳一下自己，让思维得到短暂的放松，这样良好的工作状态就能很快回来。工作的状态好，就能事半功倍。很多大公司都有茶水间，放有饮品和点心，也是为大家营造快乐工作的环境。

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坚持自己的爱好

你每天用于刷手机的时间有多少？据研究表面，目前成年人每天用于刷手机的平均时长超过了2小时。试想，我们每天用2个小时来学习或者关注自己的爱好，用不了多久，我们就能拥有自己的专长。当你拥有专长之后，你就拥有了选择工作的权利，可以选择更适合你专长或提升你个人能力的领域。这样，你现在的工作也就不那么糟糕了，与其不开心的应付工作，不如让自己掌握选择的主动权，让自己持续的开心工作，享受工作。

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及时向领导或同事反馈问题。

大部分工作都需要团队协作完成，个人的能力是有限的，当工作遇到困难，是自己能力不能够解决时，需要及时向领导和同事反馈，把问题明确化，通过协同解决或者调整方案解决，始终相信办法总比困难多，相信团队力量大于个人力量。及时解决掉工作中的困难，是对工作负责任，推动工作的开展，也能让我们学到新的解决同类问题的办法，提升个人能力。能提升自己，本身就是件非常开心的事情。

保持工作快乐的方法还有很多很多，比如不要拿别人和自己比较，要和同事保持边界感，不要对工作承诺太多，不要把自己弄得太严肃等等。愿大家在新的一年每天工作都开开心心！