你有什么好（坏）习惯坚持十年以上的？

运动

我从小就喜欢运动，不管是跑步，游泳，还是跳高，跳远，每年学校的运动会我总会报名很多的项目。每次的运动会至少3张奖状。麻姐一段时间要是不运动了，就觉得身体浑身不舒服，运动也是会上瘾的，每当大汗淋漓的时候，全身不知道有多爽快。

后来工作了以后，时间比较紧张，我就开始下班后在园区里打会羽毛球再回家。羽毛球是全身的运动，尤其对颈椎好，像我们这样需要坐着工作一天的小白领，就需要多打打羽毛球。

麻姐再次提醒，有氧运动前做好拉伸，运动超过30分钟，减值效果明显。

写作

写作这个习惯，大概是从小学的写日志的时候养成的，那时候，老师布置的作业就是一天要一篇日志，但是不知不觉，写日记的习惯就这样延续下来了。仅高中3年，我的日记本就有4个厚厚的大本子。后来大学的时候开始尝试写些故事，也写过网文小说，都沉入海底了，哈哈哈，不知道去哪里了。

但写作这个习惯我一直都没有放弃。偶尔看个电影，觉得感慨万千还会写个2000字的影评。写作也不是为了写给谁看而写，而是一种内心的舒发。

每次写完都觉得特别的幸福，原因是我记录下了自己的内心。

以上是好习惯。

下面写坏习惯：

吃吃吃！

只要面前有食物，我就一定会吃掉。麻姐觉得自己永远都吃不饱一样的，所以总是好饿，就算不是很饿的时候，只要有食物在我面前，我都好馋，要解决了才心满意足。

睡睡睡！

只要是假期不上班，我的一天都是从下午一点以后才开始的，这个赖床的习惯很不好，尤其是赖床以后就容易晚睡，晚睡时间久了，就会导致身体各种疾病。这些道理我都懂，但依然还是没有改掉这个习惯！估计是小时候没有因为赖床被打过吧，不然一定长记性。。

骂脏话！

这个我要说明，我一般不是骂人，而是情绪激动的时候会不自觉的张嘴就来：“操，靠，干”！情绪类的脏话是小时候跟奶奶学的，这个北方的女汉子，总是嘴里会有脏字为语气词，所以，我久而久之也开始用脏字作为语气词，觉得更加有力度的表达情绪，不错啊，哈哈哈，就延续至今了。

以上就是麻姐的好习惯和坏习惯，有和你类似的吗？？

就酱紫。

我有两个长年坚持的习惯，一个是坚持不吸烟，几乎从来没吸过，争取坚持到老死；一个是坚持不吃早饭，坚持了二十年以上了，没感到有什么不适，估计也会坚持到老死！哈哈

先说说不吸烟的习惯。

小时候，父亲经常抽烟，看到他特别享受的样子，我感到好奇，也想试试。每当伸手试探着去动他的烟的时候，父亲总是瞪起眼来：“不准抽！”。后来，趁父亲不在家的时候，曾经偷偷点上来吸，结果被呛得鼻涕眼泪都流出来了。知道抽烟不好玩之后，就再也不动它了。

后来大学毕业、上班后，我有时会在衣袋里装上一盒烟，自己不吸，只是在见到领导或年长同事时让一让，一来表示礼貌，二来便于和同事熟悉起来。当时，同一办公室的另一位同事是一位资深烟民，有多年的吸烟历史，曾极力劝说，让我吸烟，说“男人没个爱好怎么行”，但我不为所动。

后来，单位的另一位同事刚刚退休就被查出肺癌晚期，不久就去世了。他也是长年吸烟，并且吸得厉害。不知这与它患癌有没有直接关系。不过，这位同事的去世坚定了我坚决不吸烟的信念。

坚持不吸烟，这算是一个好的习惯吧。

再来讲讲不吃早饭的习惯。

最初不吃早饭是没来城里住的时候，那时住在农村，家里没有暖气设备，一到冬天，冷的厉害，早晨就不愿意早起，不愿意动那冷锅冷碗。在被窝里躲着，上班时间了，匆忙爬起来，随便洗下脸，直接上班去。一来二去，时间一长，就养成了早晨不吃饭的习惯。这一习惯一直持续到现在。

有人说，早吃好，午吃饱，晚吃少。专家医生也提醒人们不吃早饭会如何如何等。但是，二十多年没吃早饭，我没感觉有什么不适。反而是，有时偶尔吃次早饭，反而觉得有点反胃。因此，不吃早饭的习惯，我会继续坚持下去。

不吃早饭，也许在某些人看来，算是一个坏习惯吧。

最后想说的是，习惯的养成是长期坚持的结果，而习惯一旦养成，往往很难改变。好的习惯有助于人的身心健康，坏的习惯影响人的身心健康。所以，奉劝大家，培养好习惯日日坚持，永远坚持！消除坏习惯立即行动，切莫拖延！

       说起我的坚持了十年以上的好（坏）习惯，我想到了几个比较典型的，下面就我从小到大到现在的经历来说说。

       先说好的习惯吧。第一个，是我从读小学以来养成的好习惯，早睡早起，规律生活时间。因为我是出生于农民家庭的，人们都说，穷人的孩子早当家，确实很有道理，我会向父母那样每天早起，开始干活，当然我是以学习为主。记得那时候，每到早上，我都会很早的起来，在屋子的大门前拿着本语文课本，大声朗诵着。有耐人寻味的古诗词，也有脍炙人口的现代诗文。家人见了，笑眯眯的夸了我几句，我常常以此为荣。在校不忘认真读书，以优异的成绩来报答家人。

       第二个好的习惯是，我不会乱花钱，有着勤俭节约的优良作风。可以说这是我至今为止都还在坚持的好习惯吧，它帮助了我很多。说到这个习惯，我觉得多多少少应该与我的家庭背景有关系吧。前面我提到了，我出生于农村，自然，我的父母也是靠勤俭持家的。因为家里儿女相对城市的来说多一点，加上儿女们都要读书，所以，对于原本就靠务农的父母来说，不仅仅是勤俭节约能够解决如此重的家庭经济负担的。也是出于此，我的父母从小就教育我们要勤俭节约，不浪费一分钱。到了现在，我都觉得父母的节俭行为几乎相当苛刻了。不过，还是要感谢他们，让我很受益。

       关于坏的习惯，肯定也是有的，毕竟人非圣贤，孰能无过？我就说两点典型的吧。

       第一点，不注意保护身体，没有坚持锻炼身体，甚至还吃年轻的身体老本。这是我自从读书以来养成的非常不好的习惯。在那个时候，我有一个想法，觉得那些在操场上锻炼的都是一些不爱学习的人，我甚至有点看不起他们。而把学习认为是一个学生在校的唯一应该做的事情。说真的，我现在真的很后悔，为何自己当初要这么禁锢自己的思想？现在自己的身体由于缺乏锻炼，相比别人，体力不如，身材更不要说了。真的很后悔，希望老天能给我第二次发育的机会，让我能有一个人人羡慕的好身材。

       不光如此，我还吃着身体的老本。记得在我很早的时候，我由于缺乏锻炼，身体就出问题了，生了一场很大的病。也许是由于逐渐养成的不良习惯而造成的吧，比如饮食不规律，熬夜，导致了我在大学的时候就患了比较严重的胃病。在经历了教训，才知道生命的脆弱，才知道了要好好保护身体，锻炼身体。

       第二点，不注意保护眼睛和视力，以至于近视。原因和前面所说的差不多，很多人的近视都是由于不良的用眼习惯造成的，比如读书时用眼过度，看电视、电子产品过度，却忘记了休息。我想这也是我的近视的原因吧。近视了，可以说是没有后悔药吃了，只有注意以后不能用眼过度，每隔一小时应该看看远处，不让近视度数加深。

       有人说，习惯决定我们的命运。是的，好的习惯我们应该坚持，你将受益一生；反之，坏的习惯，我们要逐渐的尝试着改变它，不然，它终将是你人生路途的绊脚石。

我有个习惯，不止坚持十年以上了，几乎是记事起就已经存在了，谈不上是好习惯，姑且算是个坏习惯吧！

我认床，从小到大都是，所以一到陌生的地方就会失眠睡不着觉，其实挺烦人的，所以我一般会出去会带个小枕头，有时候不太方便没有带，那晚上睡觉的时候就只能忍着，失眠整晚，数着绵羊过夜。

其实认床这个习惯是我六七岁时候第一次睡在亲戚家发现的，本来说的好好的，我当时也是同意的，跟表姐一起睡，结果洗完澡了，我躺在床上就是睡不着了，怎么都睡不着，在床上翻来覆去的，眼睛睁的斗大，虽然很困，但依然睡不着！开始觉得可能是第一次睡外面，有点不习惯，可是没想到，第二天晚上我还是睡不着，后来回家里才睡着了。

后来我不管是去别的亲戚家还是出去旅游睡酒店，都是一样，失眠，睡不着，我知道我肯定是认床。出去旅游的话，如果可以我会带个小枕头，虽然不会说睡的多好，但至少我能有一段时间是睡着的，但依然会睡睡醒醒，睡不踏实。

这个习惯对我最大的影响要数上大学的时候，因为认床我没有上过寄宿学校，一直都是走读，但是上大学就没办法了，只能住校。学校管理比较严，大一必须用学校统一发的被套。因为这个原因，我整整一年时间都没有睡过好觉，失眠是常有的事，不管是喝牛奶还是喝蜂蜜水都不管用，我就尝试自我催眠，但是效果也不太好。

一直到大二，换了家里的被套床单跟枕头，我失眠状况才稍微好转，也是直到大三我才能在寝室床上睡着，一也不怎么醒过来，但是我的睡眠还是很浅，一有动静就会醒。说起来这还真不是个好习惯，认床挺折磨人的我觉得，所以去哪我还是离不开我的小枕头！

都说习惯可以慢慢改，但我这习惯貌似真不好改，说起来也有人觉得“认床”是念旧、恋家的表现，所以有时候我也觉得爱家也挺好的，走到哪儿都不会忘记家的味道，走到哪儿也都会想念家里。这么多年还是觉得再家里睡觉最踏实，也最安心舒服，不管在哪，永远没有家带给自己的更幸福，所以我还会这么固执的坚持我的“认床”的坏习惯，没办法谁让我那么爱我的家呢！

我有一个习惯可能对于老人来说，我这种习惯是一种比较好的习惯，但是对于我们这种需要朝气蓬泼的年轻男人来说，我的习惯，其实并不是一种太好的习惯，因为我喜欢睡懒觉，我特别喜欢睡觉，我感觉睡觉就是特别放松的一种生活，这种习惯不要说是十年了，可以说是我现在24岁，我一直在坚持的这一个习惯，一直没改，只要碰到能睡觉的时候就睡觉，放假很多人都喜欢去旅游，但是我的想法就是睡觉。

睡懒觉――大一五一劳动节睡觉三天；我现在已经毕业了，记得我这个习惯让别人印象最深的一段时间是在我大一时候的五一劳动节。那时候五一劳动节是放三天假的。所有人都去了当地的一些名山上面去玩，甚至跑去烧烤。但是那时候他们叫我去，我心想多累的活啊！！我才不喜欢呢，还要去跑步，走路还得自己费力的烧烤多累呀，于是我当时的想法就是躺在床上躺一躺就好了，后来不知不觉的躺着躺着就睡着了。在五一那三天里面我就这么一直睡着。我只要一闭眼我就能睡着，每当我睁眼的时候就是去吃饭的那个时候我就会下床去食堂买点饭或者是订餐，吃完饭之后我又爬上床继续睡觉。就这样持续了三天，把五一节结束掉了，睡得我头昏眼花的，我真没想到睡觉还能把头睡晕的。

同学听说我睡三天就说：你是猪么？；这个时候我的同学看我连续睡了三天，还以为我生病了，就问我你身体怎么样了，你是不是哪个地方不舒服？看到这个东西，我刷一下脸就红了，我都不好意思说我是因为想睡觉，就睡了三天。但是他们问我的时候，我还是把这个理由告诉了他们，结果没想到这群臭竟然把我这个当成了笑话，连续嘲笑了我们，到现在还当笑话说，还说，你是猪么?真会睡觉！！！我当初真是傻的要死，竟然告诉他们这些，但是我也很不服气，还有睡七天的呢，还有上网通宵三天的呢，我睡觉怎么了，我睡觉总比他们通宵的好吧。虽然是个坏习惯，但是我这种坏习惯在很多失眠的人面前反而是一种值得他们羡慕的东西啊！我凭什么要改，老子他妈就不改你们能咋滴。

当然也不清楚是不是因为我睡觉的原因，还没有让我找到女朋友，可能很多人在假期游览的过程中就和班里或者是班外的某个女孩认识了，而我在这段岁月里就是在寝室啊睡觉，或者是看手机了，所以我错过了很多时间。我们学校的女生很多，男女比例也是女生比男生6:1。男生是属于一种稀缺资源，这些外校很多男生说我们学校男生是属于生在福中不知福的，我也是毕业之后才有这种感觉的，当年怎么没有好好把握好机会，把时间浪费在睡觉的，如果是你这个理由对我说睡觉不好话，我真的是比较信服的，睡多了也不好呀，搞的现在还是单身狗！！【有点找理由的感觉，其实我没对象的一个很大一个原因还是比较怂，不敢对暗恋的对象表白】