生活中的小常识

一、生活中的小常识

生活中有些人喜欢吃甜，有些人喜欢吃咸，这固然和不同的口味有关，但如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。

   老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢，提高传递能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素，让人感到快乐。

  想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。

    想吃咸的食物。生活中越是疲劳的人，越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态，过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。

    想吃辣的食物。吃东西时总要求越辣越好，证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你会经常因菜肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒中含有天然镇定素，摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。

    想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸；其中的铁与植物中的铁不一样，它与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。并且，肉中含有某种因子能促进铁离子吸收

二、环保小贴士，15字以内就行。

1.选用无磷洗衣粉；

2.餐具不大油腻时实用暖谁清晰，或用淘米水清洗第一遍，减少使用洗洁精；

3.药物及残留食物不要冲入厕所，应该包好放垃圾箱；

4.用柠檬、柚子皮或炭等消除异味，代替化学空气清新剂；

5.干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免；

6.尽量用蓄电池或可充电电池，少用普通电池；

7.旧电池放进废旧电池回收处，切勿丢在郊野、海里、草地或街上；

8.少吃口香糖；

9.尽量用密封盒装食物，减少消耗保鲜膜；

10.采买用可回收材质包装的商品，少买其它包装；

11.去超市购物，用环保袋装商品，并且在外出时，随身携带一环保袋，以防不时之需；

12.商店购物拒绝不必要的塑料袋，并且把塑料袋多次使用；

13.郊游及远足自备水壶，少买包装饮料；

14.自备简便茶杯餐具，减少纸杯等免洗茶餐具的使用；

15.实行垃圾分类，送废纸、铝罐、铁罐、塑料用品等去垃圾回收处；

16.多用再生纸及其它课循环再生的物资；

17.习惯随身带手帕，少用纸巾，减少树木砍伐；

18.外出吃饭打包自备饭盒，减少使用一次性饭盒的次数；

三、美国留学生活小贴士有哪些？

1、美国境内生水皆可饮用，但一般没有开水。如果想泡茶，可以向餐厅要一些开水把茶泡好。在餐厅用餐若不指明要开水或常温水，服务水一律都会上端加冰块的水。

2、 如果怕水土不服，可以带一点国内的茶叶，用当地的水泡上喝下就好。

3、注意时差：洛杉矶比北京时间晚16小时，夏威夷晚18小时，纽约晚13小时。在美国是有夏令时的，所以从每年的3 月中旬到11 月中旬所有时间都拨快一个小时，纽约就比北京慢12 个小时。倒时差的时候尽量不要在当地时间的白天睡觉，晚上早点按时睡觉，如果可以做到这样一般就不需要倒时差了。

4、千万不要将护照、机票、现金装入托运行李中。

5、出境前要为自己买好海外平安险。

原文来源：

四、秋季的生活贴士

注意防寒保暖：秋季早晚气温 变化较大，不要贪凉，夜温低要 盖好被褥，以免受凉，日间衣着 不宜过厚，以不着凉为度。　 　　“春捂秋冻，不生杂病”是 流传已久的养生保健谚语。适当 “秋冻”，利于提高身体的御寒 能力。但心、脑血管疾病，慢性 胃病，虚寒体质者，老年人尤其 要注意“适当”二字。 　　睡眠充足：秋季应早睡早起 ，早睡以避晚凉，早起以从清爽 ，吸纳新鲜空气。一般8-9小时 睡眠，老人可以适当增加，如晚 上睡眠不足，可坚持午睡一小时 ；但睡眠不宜过多。睡眠时注意 防寒保暖，免受寒冷风的侵袭， 引发感冒、

五、品德与社会 生活常识

品德与生活课程是在小学低年级开设的以儿童的生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动型综合课程。生活性、开放性、活动性是本课程的基本特征。本课程的综合性包含品德与行为习惯、科学常识与态度、社会生活常识与技能、实践活动能力与方法等。品德与社会课程是在小学中高年级开设的一门以儿童社会生活为基础，促进学生良好品德形成和社会性发展的综合课程。本课程以儿童的社会生活为主线，将品德、行为规范和法制教育、爱国主义、集体主义和社会主义教育，国情、历史和文化教育，地理和环境教育等有机融合，引导学生通过与自己生活密切相关的社会环境、社会活动和社会关系的交互作用，不断丰富和发展自己的经验、情感、能力、知识，加深对自我、对他人、对社会的认识和理解，并在此基础上养成良好的行为习惯，形成基本的道德观、价值观和初步的道德判断能力，为他们成长为具有参与现代社会能力的社会主义合格公民奠定基础。为了全面落实品德课程的教学目标，根据全日制义务教育品德与生活、品德与社会课程标准（实验稿），现提出广州市小学品德课程教学指导意见。

抄一遍,得点小分