“每一步都会带来改变”—参加南京“善行者”徒步有感！

五十公里，十万步，十个半小时，七个打卡点，攀登最高峰1359米。这是2017年11月4日我参加南京“善行者”慈善公益徒步活动攀登的山峰，走过的路。

“善行者”是中国扶贫基金会发起的一项徒步慈善筹款活动，活动至今，已募集善款1800多万元，有超过15万名贫困儿童直接受益。

“善行者”徒步活动不仅考验个人毅力，还考验团队精神。活动参与者，每4人组成一队，以“每一步都会带来改变”的信念，必须在规定的时间内共同完成50公里徒步挑战，激励身边的人支持公益，帮助贫困地区儿童。共同完赛的小组，将获得由中国扶贫基金会颁发的证书。

此次南京“善行者”活动，有将近1400人，共分为350个小组。

我们属于医疗后勤组，虽然参与活动，完赛后也将获得奖牌、证书，但没有成绩。

我们组原定四人，两男两女。但出师不利，活动前一天，我获悉我们组一名组员，因工作无法安排，退出活动。这时再加人肯定来不及，就在我以为和这次活动无缘，准备另做打算的时候，我接到组长通知，赛事组委会明确只要办理下撤手续，每组剩余人员仍然可以参与活动。

上午8：30，所有参赛者分两批，从苏宁总部出发。

刚出苏宁总部，道路上浩浩荡荡全是身着“善行者”标志服装的参赛者。大家个个兴高采烈，很多年轻人抑制不住兴奋，不断跑前跑后，呼朋唤友，整个一场嘉年华啊！

我们组三个人经过一番交流，很快熟络起来。他们两人以前在同一个单位，曾共同在西藏攀爬过雪山。这次活动，是医院组织他们过来作为医疗后勤服务组。

前面的行程大家都很轻松。

最让我惊讶的是一哥们赤裸上身，不断来回奔跑。开始我以为遇到精神病，后来才知道这哥们精力旺盛，无处发泄，一个人跑到前面打卡点，再返回和组员汇合，然后再一同到打卡点打卡。

很快我们就达到第一个打卡点范洪仙墓，整个打卡点就两台打卡设备，所有到达人员乱哄哄挤成一团。因为打卡需要全部组员一起打卡，先到的人占着位置不走，不断呼喊其他组员，加上办理下撤手续、领取补给都在一排帐篷里，整个场面混乱不堪。

我们三个人好不容易打卡结束，准备往下个打卡点。刚走出范洪仙墓，我们组老大哥摸了一下背包，然后啊吆一声，我们赶紧回头，只见他无奈的看着背包两侧的口袋，原来他的水杯掉了，估计是刚才打卡时人流拥挤，给挤掉了。

下面两个打卡点分别是中马腰、头陀岭，全是上坡路。随着上山道路越来越陡峭，人流也不断减少。后面的打卡点再没出现范洪仙墓拥挤的情况。

头驼铃是紫金山最高处，从这里可以俯瞰整个南京城。我第一次登上头驼铃，还是十年前司法考试刚结束的时候，人生恍惚如昨，头驼铃一切依旧，只是物是人非。

从头驼铃顺着陡峭的石阶下山，我们顺着山路直奔紫金山天文台打卡点。来南京工作这么些年，也经常到中山陵跑步，但紫金山天文台我还是第一次过来。

到了紫金山天文台，我们三个人在田家炳纪念碑前合影留念后打卡，然后离开天文台，往下一个打卡点，也是今天午餐所在地的玄武湖公园。

从紫金山天文台，通过紫金山绿道，穿过白马公园，我们于12：30来到玄武湖公园太阳宫。那里搭建了两排帐篷，分发午餐、水果等各类补给。

我们打完卡，领了三份盒饭、四瓶红牛，看到有人分发水果，我赶忙上前抓了一把葡萄、一个苹果，直接啃起来。

一份盒饭吃完后，我意犹未尽，又去拿了一份。真功夫赞助的鸡肉饭，味道还不错。

吃完饭，我们稍事休整，再度踏上征程。这一段路环绕玄武湖，地势平坦。每到节假日，很多南京人都喜欢到这儿跑步。

一路上我们开玩笑，南京人从小玩到老的三个地方：夫子庙、中山陵、玄武湖。想想还真是这样，外地人到南京来，这三个地方是必须要去的。南京人呢，不管老少，只要是节假日，也大都是去这三个地方。

这一段路程中，有一段要从神策门到太平门之间的明城墙上经过。

之前经过南京站的路上，曾注意到神策门公园，但总没机会过去，今天借着徒步活动，彻底浏览了一遍。

我们从神策门登上城墙，整个玄武湖尽收眼底。唯一不爽的是，城墙道路铺设的墙砖，因为年代久远，坑坑洼洼，高低不平，稍不留神，就容易歪着脚。

路上不时遇到一组组的队伍，三五成群，站在城墙边拍照。经过上午的急行军，现在大家都不再急着赶路，悠闲地欣赏城墙两侧的景色。还有些参赛者群体练习拉伸，舒缓上午急行军带来的伤痛。

此时，我们也渐渐感觉疲倦。我们组老大哥，身体由当初的昂首挺胸，慢慢弯成了虾米，不断抱怨小腿肌肉酸痛，而我上次跑马受伤的右膝关节，也开始隐隐作痛。庆幸的是，今天只是徒步，我们都还能忍受。

到达太平门后，我们穿过九华山公园，顺道返回白马公园。

这次不用爬到紫金山顶峰，我们沿着紫金山绿道，直行至梅花山南门，在那儿接受检查。如果哪个组没配备顶灯、口哨、水壶，就将强制退赛。

从梅花山南门，顺着绿道，到中山陵博爱门。这段路我再熟悉不过了，我每个星期至少有两次要在这儿跑步。

从博爱门到永墓庐是一段陡峭的山路。和上午不同的是，此时我们体力消耗极大，攀登这样的山路，确实是一个不小的挑战。沿途，我们看见很多年轻人因为体力不支，瘫坐在路边，甚至还有一个胖小伙，趴在路边石头上，不愿动弹。我不敢停留，担心一旦停下来，就和他们一样，不愿起身。

我们三个人分三批到达永墓庐。稍事休息，补充一下水分、吃了点水果，我感觉轻松很多。此次活动赞助商苏宁的后勤补给做的不错，沿途每隔一段就有人指引方向，树木上悬挂着指示标志，道路中间也贴上标记，不用担心迷路。每个打卡点补给充分，服务贴心。

从永墓庐出来，我们要经灵谷寺返回范洪仙墓。这一段路程中，包含很长的下坡道。对于我而言，这才是苦难的开始，因为下坡对我本已受伤的关节，绝对是个挑战。

我尽量缩小步伐，将身体重量压到左下肢，减轻右膝的压力。这样调整后，右膝的感觉好了很多。这一路，我依然采取“宁可慢，不可停”的策略，不做任何休息。

此时，天色渐渐暗淡下来。道路两侧的志愿者密度明显增加，因为山中傍晚山中温度下降很快，很多志愿者将赛事组委会发放的锡纸，包裹在身上取暖。真是难为这些小家伙们了！

沿途我遇到一大波参赛者，我紧紧跟在他们后面。

恰好有个小家伙经过我身边，看我孤身一人，带着挑衅的口吻问我，“你的队伍呢？”

“在我后面。”我不甘示弱，大声回答。

“哈哈，你是探路的。”小家伙说完，一阵风从我身边跑过。

穿过灵谷寺，沿着绿道经过一个水库，顺着水库就到了范洪仙墓。我此前跑步曾到过水库边，但没曾想这儿居然能直到仙林。

我们组其他两人早已在打卡点等候多时，汇合后没多说什么，我们在此起身上路，赶回最后的打卡点―苏宁总部。

此时夜幕降临，昏黄的灯光下，道路晦暗不明。途中，老大哥不断停下来休息，他几次让我先走。考虑天色已晚，又是最后一段路，没必要那么赶，索性我就陪着他他慢慢走。

18：30，我们全组三人顺利抵达终点。当我们三人手挽手冲过终点的一瞬，我突然感觉无比轻松。