细节决定健康-健康生活的1000个细节的作者简介

细节决定健康-健康生活的1000个细节的作者简介

宋爱莉，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任，乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。近年来热心健康公益事业，出版大众健康类图书10余部，主讲健康科普公益讲座近百场，受到群众欢迎。 纪康宝，著名大众健康科普作家，《中国图书商报》“2006年十大健康图书策划人”之一，已策划出版几十种大众健康类图书，深受读者喜爱。

健康饮水健康生活

　　健康乃人之本――

　　在享受现代文明的同时，人类的整体健康状况却越来越令人担忧，目前人们依然备受各种疾病的困扰。肿瘤、心脑血管病、糖尿病号称现代人类健康的三大杀手。目前已趋上升势态，胃肠疾病、顽固便秘、骨质疏松、未老先衰、五花八门的结石病几乎随处可见，尤其是大范围的传染性疾病给我们的心理带来极大的恐慌，现在整个环境的污染包括我们吃的食物，喝的水，呼吸的空气都存在对人类的伤害。我们必须意识到人类的健康面临极大的挑战，健康不容忽视！

　　水是生命之源――

　　水是人类生命的第一要素，水同时又是最佳溶剂，滋养着人体，人体任何部位缺了水就无法生存。健康洁净的水可使人体的免疫力增强，有利于促进细胞新陈代谢。因此有专家告诫我们，在关注健康的同时，还要注意使源源不断的洁净水补充到细胞当中，努力为细胞创造一个清新、纯净的生存环境。与此同时，社会的发展，人类的进步，对水资源的需求也在不断增加。我们人类的生存离不开水，但是可供人类直接使用的水资源却随着时间的推移逐年减小，变得越来越珍稀。

　　水污染带给我们――

　　我们知道水资源危机所带来的生态系统的恶化，生物多样性遭破坏的一系列问题严重威胁着人类的生存。世界卫生组织调查表明：全世界在水体中检测出的有机物有2221种，全球12亿人因饮用被污染的水而患上各种疾病，患病率高达20%。由饮水引起的疾病占人类所患疾病的80%,由水传播的40种传染病在世界范围内仍未得到控制，全世界每年有2500万儿童因饮用受污染的水而生病致死，尤其是超标的重金属和杂质所引发的疾病更让我们触目惊心。例如：氯硝酸盐、亚硝酸盐、铅、砷、汞等等，除了它们以外还有让我们非常惧怕的氟，地方性氟中毒又称地方性氟病，它是长期摄入过量氟而引起的一种慢性全身性疾病，主要表现为氟斑牙和氟骨症，这种病分布很广，我国除上海外，各省、市、自治区几乎均有不同程度的流行区，估计患者近4000万人，其中饮水型病区的患者高达90%以上。除此之外，消化系统方面的疾病也不可小瞧，如大肠杆菌会造成肠胃炎、腹泻、泌尿系统感染、胆囊炎等；沙门氏菌会造成伤寒、副伤寒等；溶血性链球菌造成的溶血性黄胆病。综上所述，正是由于全球性的水资源污染，才导致许多疾病的发生。水污染，成了人类健康的第一杀手。

　　现代饮水新观念――

　　全世界水污染的日趋加剧，以及我国水资源的污染状况，引起了我国政府的高度重视。党和政府出于对人民大众的呵护，把人民的利益放在第一位，频频颁布有关规定。其一，为了避免居民楼房水箱的二次污染，国家已规定高层建筑设计时不得再设置水箱。其二，为了保证为千家万户输送合格的生活用水，建设部明令规定饮水管道不得使用铸铁管道和镀锌管道；其三，2004年4月2日北京晚报报道：为了提高城市供水安全保障率，确保2008年奥运会期间的优质供水，北京市自来水集团今年将投资两亿元人民币，用于水厂设施和供水管网的技术改造。国家下了这么大的力气来改变供水的条件，的确是一件令人鼓舞的好事，但需要逐步进行，不可能千家万户同时得到解决。如目前楼房的水箱和旧管道供水系统仍然在使用。解决饮用水净化问题迫在眉睫，不能立即解决，怎么办？人们自己应在一定条件下选用各种方式来改变饮水条件，提高我们的生活质量。

　　中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所水专家、副研究员李亚栋认为：“随着工业的发展,我们人类的各种各样的加工，各种矿产资源的开采，燃油、燃煤、农药化肥，我们的水的污染越来越趋向多样化。上世纪70年代，在芬兰就出现了水中发现MX这种非常强的致癌物质，最后美国环保局在水中又发现了数十种可疑的致癌物质，由于水污染导致人体可能发生疾病的也越来越多。这个问题要引起我们足够的重视。我们现在提倡在家里面安装一个净水器，这样能够比较好的在水进入我们身体之前再把一次关。净水器的作用是能够把水中的有机物质基本上去除掉，有些类型的净水器也能把无机的污染物去除掉。家里装这样一台装置，就避免了二次供水、管道的污染和其它类型的因素所导致的家庭饮水的被污染，对我们的健康会起到积极的作用。”

　　随着人类社会的不断进步，人类的饮水方式也随着发生变化。喝纯净水，用自来水分质供水的现代饮水新观念已成为世界各国正在努力实现的奋斗目标。欧美一些国家以及日本、韩国、香港等，从上世纪80年代发展至今，其纯净水的普及率已达90%以上。中国政府相关部门也提出2008年以前逐步引进纯净水入户。

健康饮水生活，净水器势在必行。前提是选择一个好的品牌净水器。

泉来、美的、立升、沁园等品牌的净水器好。做的最好的净水器品牌没有，但是在净水行业细分领域做的最好的，有以下几个：

一、全屋直饮水系统和厨房净水器领域：该领域当属泉来品牌做的最好。

理由：泉来厨房净水器是中国最早进入净水行业领域的集团企业之一，中国第一台厨房净水器的缔造者，中国国家高新技术企业，深圳知名品牌，上海世博会深圳馆合作伙伴，国美长期合作伙伴！是在超滤膜技术研发上最有实力的厂家之一。通过和浙江大学合作研发和制作超滤膜技术，成立全国首家超滤膜研究院，是净水行业的领跑者，多年前，凭借厨房净水器，泉来厨房净水器进入到全国消费者家庭；现在，泉来推出了“全屋直饮水系统”， 并且在央视投放了电视广告，再次成为行业的领导者。

二、家电领域：美的

美的：美的品牌的影响力不想多说，美的品牌全国知名。美的进入净水机行业其实是比较晚的，其在品牌和渠道上的优势显而易见。美的产品线虽然拉得很长却多数是贴牌生产，现阶段的市场占有率也并不高。

三、工业区领域：做的好的净水器当属立升。

理由：立升净水器是国内净水行业做得比较大的企业，也是少数自主拥有超滤膜核心技术的企业之一。立升专注于工业净水领域，真可谓无可匹敌，其他品牌望尘莫及。

四、饮水机领域：沁园和安吉尔品牌做的较好，应该是平分秋色。

理由：沁园净水器作为传统的饮水机大户，也比较早的切入净水器行业，优势与美的近似，但品牌影响力不如美的。安吉尔净水器是饮水产业集团是传统的饮水机三强之一，安吉尔在渠道等方面有充足资源，但在净水机项目上的步伐过于缓慢。

什么品牌的净水器好，众说纷纭，但是好的净水器品牌是什么，相信你应该有了初步的判断力，希望这样的回答能够帮助到你。

1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1―2小时喝水1杯，可有效降低风险。

2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3.运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6.天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。