有人说吃鸡蛋黄对身体的危害等同吸烟，这个说法可信吗？

有人说吃鸡蛋黄对身体的危害等同吸烟，这个说法可信吗？

我觉得这个说法的可信度是非常低的，因为对于我们人体健康来说，鸡蛋里面含有大量的蛋白质，含有人体所需的微量元素，所以这样一种说法是根本无法成立的，因为鸡蛋在一定程度摄入的话，能够很好的补充人体所需的营养，如果说吃鸡蛋都像吸二手烟一样的话，那么所有的科学合理膳食搭配都完全不成立了。

众所周知，鸡蛋里面含有大量的蛋白质，一个鸡蛋所含的蛋白质的含量就是人体一天所需要的蛋白质，所以如果成年人一天吃一个鸡蛋，并且搭配其他的饮食的话，就基本可以满一天所需要的所有的能量，并且有些人还喜欢在吃鸡蛋的时候适当的去喝一些牛奶，牛奶里面也含有大量的营养物质，这两者在一起的时候可以让人体的营养得到充分的补充，所以针对吃鸡蛋黄就像吸二手烟这一说法，我认为是完全不成立的，算是一种谣言。

在平时吃鸡蛋的时候，我认为最营养，而且能让鸡蛋的营养保留最全面的时候，就是直接食用白煮鸡蛋，因为白煮鸡蛋在煮制的过程中，营养流失最少，而且蛋壳能够很好的保留鸡蛋里面原有的养分，其次就是下在面条里面的白煮蛋，没有了鸡蛋壳的保护，会损失掉一些养分，但是不一定会损伤基本的营养成分，一般情况下，我们在吃鸡蛋的时候还是比较推荐去吃熟的鸡蛋，因为生的鸡蛋并不太适合我们中国人的肠胃，并且生的鸡蛋液在食用过程中很有可能会导致营养吸收不全面，甚至是肠胃不适，如果真的很想去食用生鸡蛋的话，也要确保是无菌蛋，这样子才能够让我们的身体保持一种比较健康的状态，否则的话，食用了细菌感染的鸡蛋之后，我们人体也有可能会感染相应的疾病。

所以我认为说吃鸡蛋黄就等于吸二手烟这一种说法，是非常没有科学依据的，鸡蛋对于我们日常生活中最大的蛋白质来源，它的营养成分是我们每个人都可以去接受的。

这个说法不可信，因为鸡蛋黄对人的身体好，吸烟有害健康，而吃鸡蛋黄对身体好

这种方法当然是不可信的，虽然鸡蛋黄里面还有很高的胆固醇，但是我们身体如果没有任何异常的话，吃它是没有任何问题的，但是如果你本身胆固醇过高就不要吃了。

这个说法是不可信的，因为鸡蛋黄里面含有丰富的营养物质，这对身体是好的，吸烟会吸入尼古丁，对身体不好。

一点都不可信。因为这样的说法是假的，而且鸡蛋黄有非常高的营养物质，可以补充蛋白质，提高免疫力。

吃鸡蛋黄能改善贫血吗？

孕妇在妊娠期间经常会遇到缺铁性贫血，铁元素具有维持孕妇机体功能和胎儿的发育有不可或缺的作用。补铁帮助改善孕妇的缺铁性贫血，那么孕妇吃什么可以补铁比较快呢？

一、动物的肝脏。动物肝脏是补铁的首选食物。动物肝脏含有丰富的铁，经常食用可有效的达到补铁的功效。每一百克猪肝、猪脑就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中的所含的铁还非常容易被人体所消化和吸收。

有贫血情况的孕妇，不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。

二、各种瘦肉。各种动物的瘦肉同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中的，经常多吃些瘦肉类的食物，也一样可以起到很好的补铁以及补血功效。

因此，不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。

三、鸡蛋黄。孕妇补铁或者是贫血患者，在日常生活中可以多吃一些鸡蛋黄，因为其中的所含的铁质也非常的丰富，每一百克的鸡蛋黄中就还有七毫克的铁，鸡蛋黄原料易得，同时食用、保存方便，所以不妨多吃。

鸡蛋黄肯定可以改善贫血的。鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇，但每100克鸡蛋黄含铁7毫克，而且营养元素丰富，贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。

蛋黄里面含有丰富的胆固醇，很多人提到胆固醇可能就会感觉到是一个坏东西，其实蛋黄当中的胆固醇，能够为我们体内众多的激素提供一个非常重要的合成的原料。比如维生素D，比如男性的雄激素，女性体内的一些雌孕激素，可能在合成的过程当中都离不开以胆固醇为代表的这些原料，所以吃蛋黄能够让我们体内的一些激素维持在一个良好的水平。同时，蛋黄当中还含有脂溶性的维生素A、 D 、E、K，对于体内生化代谢的调节能够起到一个很好的积极顺畅的作用。蛋黄里面还含有一些铁元素，在纠正缺铁性贫血方面，也或多或少的发挥出一些积极的作用。

贫血首先要要鉴别是什么样的贫血，因为贫血的原因非常的复杂，有缺铁性贫血，还有大细胞性贫血、炎性贫血、失血性贫血，不同的贫血治疗方式是不一样的。如果是缺铁性贫血，就要增加动物的肝脏、动物血，可以1个星期吃1-2次，然后1个星期有3-4次吃一些红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，这些都是补充铁元素非常好的食物，植物性的食物也含铁，但是它的吸收率非常低，所以应该是在选择当中增加一些动物性的食物。因此贫血首先应该到医院去检查一下是哪一类的贫血，缺少的是什么样的营养素，针对病因进行治疗，而不要自己盲目地口服药治疗。

鸡蛋黄可以缓解贫血的症状，在早餐的时候我们经常可以看到鸡蛋的身影，这是很多人早饭必不可少的一种食材。但是由于很多女性朋友正在减肥不喜欢吃鸡蛋黄，经常把鸡蛋黄丢掉。营养学家表示，鸡蛋黄里面虽然含有比较高的胆固醇，但同时也含有大量的铁元素，是女性补血的佳品。这种富含铁元素的健康食材，女性朋友们在平时的时候可以，适当的补充一些。

可以缓解贫血的食材有哪些？

1、胡萝卜

要说到补血，不得不提到胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，而且还还有一种人体所需要的胡萝卜素。胡萝卜素可以很好的起到补血的效果，平时在吃饭的时候可以清炒一盘胡萝卜或者用胡萝卜做汤，在深冬季节，都是补血的最佳之选。

2、大豆制品

不少人都知道大豆可以补血，每一百克的大豆里面就含有高达11克左右的铁元素，人们的身体对于铁元素的吸收比例是百分之七，高于米饭和面条。因此，如果出现贫血的话可以，适当的食用大豆制品，在早餐里可以每天喝一杯鲜榨的豆浆，或者在汤里面放一些豆腐或者是面筋，都有不错的血效果。

孕妇在妊娠期间经常会遇到缺铁性贫血，铁元素具有维持孕妇机体功能和胎儿的发育有不可或缺的作用。补铁帮助改善孕妇的缺铁性贫血，那么孕妇吃什么可以补铁比较快呢？

一、动物的肝脏。动物肝脏是补铁的首选食物。动物肝脏含有丰富的铁，经常食用可有效的达到补铁的功效。每一百克猪肝、猪脑就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中的所含的铁还非常容易被人体所消化和吸收。

有贫血情况的孕妇，不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。

二、各种瘦肉。各种动物的瘦肉同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中的，经常多吃些瘦肉类的食物，也一样可以起到很好的补铁以及补血功效。

因此，不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。

三、鸡蛋黄。孕妇补铁或者是贫血患者，在日常生活中可以多吃一些鸡蛋黄，因为其中的所含的铁质也非常的丰富，每一百克的鸡蛋黄中就还有七毫克的铁，鸡蛋黄原料易得，同时食用、保存方便，所以不妨多吃。

鸡蛋黄可以缓解贫血的症状，在早餐的时候我们经常可以看到鸡蛋的身影，这是很多人早饭必不可少的一种食材。但是由于很多女性朋友正在减肥不喜欢吃鸡蛋黄，经常把鸡蛋黄丢掉。营养学家表示，鸡蛋黄里面虽然含有比较高的胆固醇，但同时也含有大量的铁元素，是女性补血的佳品。这种富含铁元素的健康食材，女性朋友们在平时的时候可以，适当的补充一些。

可以缓解贫血的食材有哪些？

1、胡萝卜

要说到补血，不得不提到胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，而且还还有一种人体所需要的胡萝卜素。胡萝卜素可以很好的起到补血的效果，平时在吃饭的时候可以清炒一盘胡萝卜或者用胡萝卜做汤，在深冬季节，都是补血的最佳之选。

2、大豆制品补血神器

不少人都知道大豆可以补血，每一百克的大豆里面就含有高达11克左右的铁元素，人们的身体对于铁元素的吸收比例是百分之七，高于米饭和面条。因此，如果出现贫血的话可以，适当的食用大豆制品，在我早餐里可以每天喝一杯鲜榨的豆浆，或者在汤里面放一些豆腐或者是面筋，都有不错的血效果。

3、红枣补血不用多说

自古以来，一提到补血大家都会想到红枣，因为红枣里面含有非常丰富的维生素以及人们所需要的果糖。医学证明，红枣可以加快人体的新陈代谢，使得细胞生长速度翻倍，而且可以迅速的消除已经死亡的细胞，增强人们体内骨髓的造血功能，提高血液里面的红细胞的含量。因此贫血的女性朋友们可以每天适当的吃几颗红枣，也可以用红枣泡水或者煮汤，都有同样的营养效果。