经常健身，正直壮年的高以翔为什么会猝死？

与健身年龄无关，事实上，高以翔三天前就有身体不适的迹象。也就是2019年11月25日，高以翔在台湾参加了一个活动，感觉有点不舒服，好像感冒了。高以翔在26日8: 30开始录制《追我吧》，持续到第二天1: 45，工作了将近17个小时。当时，高以翔在晕倒前录下了一段跑步记录，并大喊“我不行了”。剧组人员们认为这是节目的效果，没有反应。发现不对劲后，他们立即对高以翔进行抢救。

11月27日，直到凌晨1点45分，高以翔已经工作了17个小时。之后，他在跑步时昏迷。医务人员到达后，他接受了10分钟的心脏复苏，并被送往医院。27日上午，高以翔在无效抢救后死亡。高以翔出生于1984年，今年35岁。他是一个正直的中青年。他美好的梦想还没有完全实现，他的家庭责任还没有完全承担。就悄悄地离开了。原因是发人深省的。

有一次，歌手朴树录节目中途回家，导致上了微博热搜。原来，录制综艺节目时，应该录制到凌晨。晚上11点左右，朴树突然站起来说:“6点了，我得回去睡觉了。”毕竟，平时不注意健康，当身体垮了的时候，身体是连招呼都不会打的。在中年，健康是一种责任！大多数三四十岁的人扮演多重角色。职业和家庭的压力使这个群体更容易出现健康问题。事实上，在中年，人们要对自己，甚至对家人负责。

为了停止熬夜，我们必须自律。自律不会熬夜，不熬夜可以帮助我们获得更好的自律能力。睡眠好，精力充沛，工作顺利，生活变得越来越积极。因此，适度加班，健康工作，拒绝熬夜，让身体得到充分休息。

2019年，35岁的台湾明星高以翔在录制《追我吧》时，在奔跑中突然减速倒地，抢救无效身亡，一时之间冲上各个网络平台的头条，因高以翔曾出演的《遇见王沥川》中的王沥川让许多人意难平，网友更是纷纷惋惜：世上再无王沥川，人间再无高以翔。

高以翔猝死后，曾在社交平台上火了起来，帅气的高以翔下车录制节目，还亲切地和前来接机的粉丝打招呼，任谁也没有想到，这个白天还在笑着招手的鲜活的生命，会突然在当天晚上戛然而止。

在大家纷纷谴责综艺节目在极限运动中，没有做好相关保护措施时，更是有人提出致命一问：为什么经常健身，正值壮年的高以翔会猝死？这个问题顿时引起了网友的热烈讨论，而我认为以下几点至关重要。

原因一：节目组录制时间及关卡设置不合理，没有配备专门的医护人员。《追我吧》节目，是2019年新推出的都市夜景竞技秀，看过的网友们都知道，它包括了攀岩、奔跑等剧烈危险的极限运动，让人震惊的是，当初曾有人爆出，这些专业人员都很难做到的挑战，节目组却并未做出任何的保护措施。

甚至在高以翔因为身体不适大喊一句：我不行了。他倒下之后，节目组的人员，还以为是剧情效果而未及时救治，耽误了抢救时间，对于心脏骤停的人来说，错过了这宝贵的时间，就是错过了生存下来的机会。

再者，他们并未考虑前来参加节目录制的明星的身体素质，而去适当降低运动强度和难度，这些对于专业人员尚且有难度的运动却让演员去做，仅仅只是为了节目的收视率而已。

节目本身就是在凌晨录制，凌晨是身体休养生息的时间，高强度的运动会伤害肝肾等人体器官，不合理的时间安排，只会让身体越来越垮。例如：河南一个15岁的初中生，就因为熬夜到凌晨写作业，第二天早起上学后，猝死在了早自习的课堂上，他的生命永远定格。

后来，曾传出现场的图片，尽管很模糊，但是也能看到，在高以翔倒下很久后，都没有请医护人员，等了好久，才有人为他做心肺复苏，晚到的救护车，停在距离高以翔几百米的地方。节目组的疏忽偷懒，让高以翔错过了救治时机。后来，《追我吧》节目组宣告停播了。

原因二：猝死前，他的工作量大到超乎想象。然而，我认为高以翔的死，爆发式的极限运动只是一根导火索，另外的一个不可忽视因素，就是他太劳累了。演员要拍戏，录制综艺，拍广告等业务繁忙，经常连轴转，没时间吃饭，甚至没时间睡觉。

而高以翔在录制《追我吧》综艺时，已经连续工作了好几个时辰，我想，再好的身体也受不了连续工作这么久不休息。高以翔去世后，就连制片人于正还曾公开感慨：钱是赚不完的，娱乐圈的工作量大到无法想象。袁弘，张雨绮等一线明星纷纷发文抵触过劳工作。

前段时间，武汉的凌晨，一个程序员在餐馆吃饭，因为连续高强度的加班，他忍不住在餐馆哭了起来，还好有暖心的餐馆店主，默默给他加了两个鸡蛋和一个香肠，并把它摆成100分，并鼓励他好好加油。

餐馆店主固然温暖了黑暗的凌晨，但也侧面反映了成年人的生活，从来没有容易二字，这样连续的高强度工作，任谁也受不了，崩溃是迟早的事。

当然，我们都知道，明星的收益，是我们普通人无法比拟的，但他们承受的也很多，一直大火的赵丽颖，曾在一次采访中说： 一年基本上就呆在剧组工作。

这样惊人的工作量，让高以翔的身体处在一种极其疲惫的状态，在高强度的运动下，身体机能承受不了，而导致心脏骤停。工作固然重要，但生命何其宝贵，注重劳逸结合，不仅工作效率会提高，更是对自己的生命负责，何乐而不为呢？

原因三： 对自己身体变化的不重视。其实，在高以翔参加《追我吧》综艺前几日，身体就已经出现了感冒等不适症状，但他为了节目效果依旧顶病参加节目。凡事不是一蹴而就，高以翔在猝死前一段时间，一定有或多或少的感觉，例如胸闷心慌等，但对于一个常年保持运动的人来说，或许是不值一提的小毛病，心里也不甚在意，最后铸成大错，丢了性命。

身体不会无缘无故出现毛病，不要忍，更不要不当回事，常见的感冒，头疼脑热，拉肚子等都可能是疾病的先兆，及时就医才是最正确的解决办法。

研究发现，中国平均每天的猝死人数高达1000多人，是的，不是每年，也不是每个月，而是每天！冷冰冰的数字后面，是一个个鲜活有力的生命，他们甚至没能留下一句话，没能料到自己见不到明天的太阳。

昨天刷抖音有这样一个让我捏一把汗的视频，一名男子遭遇车祸，但一点外伤都看不到，口中一直重复：我这是怎么了？

急救医生来了以后，问他要不要去医院，他还说回不去了，但是医生觉得他有大问题，就将他追回来送去了医院，诊断结果为颅内出血，医生立即对他进行开颅手术。并说，他再晚来一会，可能就没命了，广大网友在称赞医生尽职尽责的时候，我却觉得这个男子未免太不注重自己的健康了。

每一个大病都不是一朝一夕就就患上的，也许你的一点点不舒服，就是给你发出的预警。高以翔的意外猝死令人惋惜，但是，他也为我们活着的人敲响警钟，原本不被人重视，甚至不为很多人知道的猝死变得越来越广泛，如果我们再不做出措施，只会愈演愈烈。

引申思考一： 运动健身并不能保命，猝死更与年龄无关。这些年以来，猝死越来越年轻化，二三十岁的青年甚至十几岁的孩子都出现过。还记得曾在《巴啦啦小魔仙》中饰演凌美琪的孙侨潞，就因为喝酒在凌晨猝死了，她才25岁，本来应该是花一样的年华，甚至没有留下一句话就离开了这个世界。

当然在这些猝死的人当中，更不乏经常运动健身，在朋友同事口中，一个很健康的人，那为什么平常这么注重运动的人会猝死呢？

生活中我经常听朋友说：我每天都运动，熬熬夜也没有关系。这就是一种错误的想法，运动并不能抵消其他不良生活习惯带来的身体损伤！

《脑海深处》中就有这样一个故事，一个二十多岁的年轻女孩，在健身房的跑步机上突然昏倒被紧急送往急救室，其父亲到了医院之后是不敢相信的。

她父亲一直在对医生说：我女儿是每天都在运动，怎么会突然晕倒？所以，运动并不是药，不能规避疾病的到来，更不能用来保命，它只是一种生活方式，甚至有时我们可能会因为过度运动受伤。

引申思考二：运动健身很有必要，但一定不要把它当成保命良药。什么是猝死呢？猝死是指平时看上去很健康的人，在短时间内，突然意外死亡。可能会有人问了，在这么突然的疾病面前，那我们就没有什么办法能够预防和自救？当然有。

1、救人即自救。心肺复苏一直都未能普及，遇到心脏骤停的救援的时间，我们大部分人都只能眼巴巴地看着干着急。猝死越来越年轻化，心肺复苏也不能只是医生护士的专属，从你我做起，学会心肺复苏，关键时刻可救人救己。

2、一定注意要劳逸结合，不要熬夜和超负荷的工作，注意饮食，有效生活。一个人的身体，是从各个方面去评估的，不要拆东墙补西墙，很多不良的生活习惯，对身体造成的伤害都是不可逆的。根据自己的身体状况合理运动，不暴饮暴食，不大鱼大肉，不酗酒抽烟，坚持每年体检。

3、懂得调节自己的情绪，排解自己的压力。长期处于精神高度紧张的状态，身体自然而然就会出现问题。如果是程序员等高压工作者，或者遇到什么事情可以常听轻音乐来缓解自己的精神状态，同时密切地观察自己的身体状况。

总结总而言之，身体健康与否，与我们自身的习惯息息相关，生命没有重来的机会，切忌挥霍无度！随着社会的飞速发展，当代年轻人，因为长期工作强度大，熬夜打游戏等处于一种亚健康的生活状态，又偏偏觉得猝死、疾病等是距离自己很遥远的。

其实只要用心观察，我们身边从来不乏因心脏骤停离世的人，一旦它们气势汹汹地来了，我们就无处躲藏，甚至连后悔的机会都没有。所以我们更要以此为戒，养成良好的作息习惯，科学合理的饮食运动健身，身体不舒服及时就医，若等到生命摇摇欲坠则悔之晚矣。

猝死和健身没啥关系，既然叫猝死，说明包括他本人在内，都没有预料到。是突发的，不可预测的，否则谁愿意做明知道要发生的事儿，还要勉为其难。健身，确实能健体。也能抵御某些疾病。但健身不是万能的。对于一些疾病，健身是没用的。比如心脏病，心梗脑梗。不但没有好处，甚至会带来更大的危险。举个例子。单位有个更夫。身体很健康，起码看上去是那样。每天晚上来到单位上班，第一件事就是掰哑铃，还有做俯卧撑。当然还有其他的健身活动。有一天，忽然心血来潮，要和值班的人打乒乓球。其实他自己并不怎么会玩，但架不住他的热情，没办法，那个值班的人就和他在一个空教室打起了乒乓球。可是，没打多大一会儿，他就忽然躺在了地上。那个和他打乒乓球的人还以为他耍赖，就和他开玩笑，说，哎，别玩赖啊！快起来，你张罗的，咋还不玩了，快点起来。喊了一会儿，看他没动静，那个人就上前看他，没想到，他已经虚脱了，地下都是他留的汗水，地面都湿透了。这个人一看不好，就急忙给120打了急救电话，救护车很快就来了。医生一看，说，这个人没救了，心脏都停跳了。但为了给家属一个交代，还是把病人拉到医院做了抢救。当然，医生也回天乏力。他还是一去不复返了。最后的结论，是死于心梗。如果按着常理，天天健身，身体又那么好，一个乒乓球运动，能有多大运动量。而且还是在一个普通的小教室，又不是参加比赛。又是晚上，当时天气也不冷，又是北面的屋子。这些外在的因素，都不足以让他失去生命，只能说，他的心梗是长期埋下的隐患。要不是他不在乎，要不是他自己不知道。至于是哪种原因，只有他自己知道了。

高以翔猝死事件主要是因为他参加的综艺节目是夜间录制，而且是通宵录制，高以翔在录节目之前的一周有发烧和过度疲劳的症状，但是并没有引起他的重视，依然参加了这种高强度奔跑，同时让参与者睡眠时间严重不足的综艺节目，这直接导致了他发生意外，而意外发生以后，节目组现场居然连专业的医疗团队都没有，甚至救护车都是在高以翔晕倒之后20多分钟才到达现场的。心源性猝死的黄金抢救时间就是在患者晕倒之后的五分钟以内，一旦超过这个时间那就是华佗在世也回天乏术了，这跟患者的年龄没有任何关系，近几年来，青壮年人的心源性猝死发生非常频繁，死者的共同特点就是工作强度大，睡眠严重不足，年龄在25到50岁之间的青壮年男性。

因为高以翔录节目的时候的运动量太大了，他的身体一时间负荷不了。