关于生活的一些不生病的常识。

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖

　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水.晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

　　昏欲睡

　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

　　脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

　　干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康

　　的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37、不抽烟.拒吸二手烟

　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒

　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量

　　43、维持理想体重.不过胖

　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

谁能告诉我一些有关健康的常识

生活小常识

足以震撼你的生活小常识

常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；

鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。

饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；

早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。

睡前三小时不要吃东西，会胖；

每天摄取均衡的饮食, 不过量；

维持理想体重，不过胖。

少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。

女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。

每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！

下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。

睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。

酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。

少吃甜食(尤其是果糖)

服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！

苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！

女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。

食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！

生活常识是什么？

生梨润肺化痰好，bai苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。du

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，zhi 芹菜能治血压高dao。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，专 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制属癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。