怎么督促自己每天都好好地做瑜伽？

一、怎么督促自己每天都好好地做瑜伽？

　　一个人如果能自律地练习瑜伽，不仅能帮助塑造漂亮的身体线条。还能更好地养成专注力，那瑜伽人如何能做到自律地练习瑜伽？这里有7个tips分享给你！中国瑜伽联盟来回答！

　　01、为自己制定练习计划：养成习惯需要28天，不妨给自己拟定一个瑜伽练习计划，每天按指定的计划练习，慢慢就会形成一种习惯，你会发现，坚持练习瑜伽其实没那么难！

　　02、体式练习遵循由易到难：万事开头难，尤其是对于瑜伽初学者而言，没有时间去瑜伽馆练习更是难上加难，请记住一个选择，体式简单就好，不妨从拜日A和B开始。

　　03、如果允许请找个小伙伴相互监督：三人行，必有我师！找个有相同想法的小伙伴一起每天练习打卡，有人相互督促，更容易坚持哦！

　　04、适当奖励自己：给自己定一个小目标，坚持练习3个月，如果坚持下来，给自己买件瑜伽服作为奖励，激励自己更好地坚持练习瑜伽。

　　05、积极地心理暗示：如果有哪天犯懒了不想练习，可以给自己一些积极地心理暗示，比如：坚持瑜伽能给自己带来哪些改变？通过坚持瑜伽，我可以收获什么？不断给自己动力！

　　06、享受每一次瑜伽练习：生活中，处处都是风景，把每一次的瑜伽练习都当成享受。让瑜伽成为生活中的一道“风景”，让自己投入其中，享受每一次看风景的愉悦心情。

　　07、不强求：练瑜伽，尤其是解锁体式，一定要做到不强求，就如同生活也如此。

　　每个人都会遇到瓶颈期、进步慢、体式做得不够不完美……这时不要着急否定自己，给身体一点时间，踏实练习，该来的一定会来的！

为自己制定练习计划：养成习惯需要28天，不妨给自己拟定一个瑜伽练习计划，每天按指定的计划练习，慢慢就会形成一种习惯，你会发现，坚持练习瑜伽其实没那么难！

建议从一些简单的动作开始养成习惯，持之以恒比高强度更重要，‌乐动‌微博分享的那几套就挺推荐的

二、MOMA YOGA瑜伽生活馆怎么样

瑜伽馆在万国城MAMO小区内，小区内很安静，停车很方便。瑜伽馆不同于其他的传统的瑜伽馆，或是健身房，馆内干净，整洁，有一种家的温暖和惬意，“很小资的瑜伽会所”。哈哈。 瑜伽老师很亲切，有耐心，遇到难的体式，她们会亲自指导，很棒。练习完后，会馆会准备一些养生的花茶，服务很贴心。强烈的推荐给爱健康，爱瑜伽，爱美丽的女士。

三、刘敏瑜伽｛六｝练习瑜伽真的很难吗

练瑜伽最大的障碍都是你自己内心给自己设定的，只要你想练习，任何的阻挡不会阻挡，即使你总是说自己工作忙的要命，试想一下，瑜伽是储蓄健康的，一周健身房三节课你都不能到吗？一天24小时抽出一个小时瑜伽来真心感受自己的身体，找回自己，作为为家全部付出身心的女人并不是罪过，宝贝常说，爱生活，爱自己，更爱瑜伽！把瑜伽看作是一种生活方式，就象吃饭睡觉洗浴一样的必不可少，你绝对可以健康，再说你只要练习瑜伽就会有回报，瑜伽对你的付出回报是成正比的，开个玩笑，不想爱情那样有爱就得伤

其实可以根据自己的身体素质展开练习，开始可以做些难度低的，难度高的可以慢慢练习。